[ウォーターウェイ]

カルチャースクール紹介

[ウォーターウェイ (WATER WAY)]

今回のカルチャースクールはショップガイドで紹介しています「ル・ソニア」さんが開発した新型ダイエットエクササイズ【ウォーターウェイ】。

この500mlのペットボトルがあなたの脂肪を取っていきます!

ウォーターウェイは、体を動かしながら同時にペットボトルを振ります。

リズムに乗りながら、足を上げたりジャンプをしたり回転したり、ボクサースタイルでパンチをしたり…そしてペットボトルを振りまくる!振って振ってストレス解消!!

エアロビックス、護身術、ヨガの呼吸法も取り入れた、複合エクササイズです。

何故ペットボトルを使うのか?
もちろん、水は入っています。
教えてください「Jun」先生。

Jun
「ok!ペットボトルを使うのは水の反発力を利用するからさ!」

watashi
「…どういうことでしょ??」

Jun
「ペットボトルを握って前に出した時と引いた時、それぞれで水の動きは違うよね。その際、水を支えるのに使われる筋肉も実は違うのです。
水を使うと、普段使っていない筋肉を鍛えらますし、またそうすることで燃焼しにくい脂肪を取ることが出来ます。ですのでこのエクササイズはペットボトルを使うのです。」


watashi
「なるほど、水は生命の源だけに水の力を自然に使うのですね。」

Jun
「Yes,That's right!!」

と、何故英語を使っているかというと、Junさんはカナダバンクーバー生まれの日系カナダ人(両親は関西の人)。

しかも経歴がすごいのです。幼い頃から格闘技を始め、カナダで何人もの格闘チャンピオンを輩出した格闘技道場を経営。もちろんJunさん自身も2002年3月にカナダの格闘技全国大会でスポーツ柔術の金メダリストになり、カナダチームのライト級代表としてスカウトされました。他にもスタントマンとして、映画にも出演。サバイバルスクール、ビジネスコンサルティング会社を経営し、自ら護身術、キックボクシング、テコンドー、エアロビクス…などなどのインストラクターとしても活躍していました。

カナダでの輝かしい経験を生かし、次なる目標はご両親の育った日本で格闘チャンピオンになる事。2002年夢をいっぱいに8月来日しました。

ところが2004年友人の車に搭乗しているときに不慮の交通事故に遭遇。
幸い、奇跡的に日常生活には支障がないほどに完治はしたものの、当初は全身むち打ち状態から過酷な競技である格闘家としての選手生命は絶たれました。


幸か不幸か、この事故をきっかけに、格闘家から治療家になる決心がついたのです。

Junさんはカナダで救急隊プログラムの応急処置、ライフガード、整体などのボランティア経験もあります。
それらの知識を活かし、そして自分自身のむち打ち症状の治療も含め、生まれたのがこのWATER WAYなのです。

WATER WAYは身体の水の流れのつまりを治すリハビリプログラムとも言えます。

ちょっと悲しい過去がありますが、それでもJunさんはやたら元気で、関西気質がたっぷりある人(日本語は2年しか勉強していないのに、問題なく聞き取れます)なので時々ギャグが混じりますよ。

それではエクササイズの流れを紹介します!
今回は体験取材ということで、watashiも体験させてもらいました。
(とはいえ自分でカメラ撮っていましたので写っていませんが…)

結論から話しますと、普段運動していないと、筋肉痛100%!でも心地よさも100%!!ちょっと運動したいな、、と思う人に最適なエクササイズです。


まずは名前・身長、そして自分自身の目的
(身体の症状など)を簡単な
アンケートをしますー。

痩せたい人はその希望を具体的に記入します。
さぁ、いよいよ始まります。

軽くストレッチをして体をほぐしてください。

※スニーカー忘れないように!!
さぁ、リズムに乗って〜♪

まずは軽くその場ジョギングからいきますよー!

この時に皆さんにはニックネームが付けられます〜

watashiはdavid(デビッド)でした。
はーい、ボトルを上げて〜、
背筋を伸ばして〜
かかともしっかり上げてね〜!
(英語交じりの日本語)

はい、そのままあと5秒!
4..
3..
2..
1..
さらにそのままあと5秒〜!
頑張って〜!
次は手を頭の後ろに乗せて
身体を反らします〜。

はい、ぐぅ〜と、ゆっくりとね。

そしてペットボトルを…
シェーキング!!
(シャカシャカシャカ〜)
今度は肘を固定し、
ボトルの水が揺れない様に
横にスライドしてください〜。

はい、いいですね〜
そしたらその場ジョギングしながら
腕を思いっきりふりますよ〜!!

シェークシェーク!
(シャカシャカシャカ〜)
30分で皆さん、汗びしょびしょ!!
このエクササイズは、途中でペットボトルの
水を飲みながら水分補給をしていきます。

ボトルの水分量が減るので、疲れてきている
筋肉に掛かる負担を軽くするのも狙いです。

ただ重い物を振り回しているだけでは
駄目なのですね!
- - - - - - - - - - -

…はい、牛乳ポーズをして腕を上げて〜
はい、全力でふって〜!
(シャカシャカシャカ〜)
ここいらで一息入れましょう。
ヨガの呼吸法でカラダ全身に空気を入れていきます…
さぁ空気を入れたので大きく
羽ばたきましょう!!

はい、ジャンープ!
次はマット運動です。

シートを引いて皆さん

リラックスしてください〜
おなかにボトルを乗せて、両肘で
落ちないように固定をして、、

足を横にスライドさせてください〜

(横腹筋をエクササイズ)
腕を高く上げて、

そこで

シェークシェークシェーク!

(肩の筋肉をエクササイズ)
膝から足先にボトルを滑らせて

そのままつま先でボトルを止めます!

はい、10秒!

これがきつい!!

(腹筋をエクササイズ)
前屈みになってボトルを

シェークシェークシェーク!!!

(二の腕をエクササイズ)
最後に電気を暗くし、ヨガの呼吸をします。

ゆっくり、大きく息を吸い、全て出します。

ゆっくり、大きく、、、


さぁ、90分お疲れ様でした。疲労感とともに達成感がこみ上げてきます。一回やっただけでも体脂肪が減っている気がするという、参加者が自ら計ってみたい、と…

…おぉ!!(驚きの値に!!)

今回は体験していたのであまり写真が撮れず、その一部をご紹介しました。

ウォーターウェイは一時間で確実に体脂肪が減らせるように組まれた画期的なプログラムです。

この結果は、お試しになられることで分かりますよ〜!

最後にJunさんにボクシングスタイルで決めてもらいました!
現役当時は、おでこで攻撃を受けてからそれを振り払い、相手に突撃していくタイプ。いや〜、現役のフィルムを今度見せてもらいたいです。

ということで、ウォーターウェイの詳細は以下になります。お気軽に参加してみてください〜。これはかなり面白いエクササイズです(Junさんのキャラもありますけど!)。

取材:笈川知隆)

[ 場所 ]
スタジオ ル・ソニア吉祥寺店 
地図はこちら

要予約:TEL 042-366-0681
e-mail:water-way@ca.wakwak.com

[ 開催日 ]
8/4(水)、18(水)、25(水)
 1) 11:15-12:45am
 2) 1:30-3:00pm
 3) 7:15-8:45pm
[ 場所 ]
イベントホール武蔵野 
地図はこちら

要予約:TEL 042-366-0681
e-mail:water-way@ca.wakwak.com

[ 開催日 ]
8/28(土)
 7:15-8:45pm
8/29(日)
 1) 12:15-1:45pm
 2) 2:15-3:45pm
 3) 4:15-5:45pm
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