[KIMIKOポスチャー(姿勢)ウォーキング]

カルチャースクール紹介

[KIMIKOポスチャー(姿勢)ウォーキング]

今回のカルチャースクールは、美しい姿勢と凛とした歩き方をマスターする「KIMIKOポスチャー(姿勢)ウォーキング」スクールをご紹介します。


〜成功は姿勢でキマル〜

イベントホール武蔵野にて、私(笈川)が取材&体験させてもらいました。
六回を通してワンクールの授業内容(各90分)で、私は二回目の日に突撃取材!
※この日は、奥様クラスでしたが、男性も歓迎です。

こちらが先生のKIMIKOさん。
とっても明るく&パワフル&スタイル抜群で、見てください、こちらのポーズ、カックィ〜!!


ポスチャー(姿勢)ウォーキングスタイリストのKIMIKO先生】


今日の講座内容は、「階段の昇り降りのポイント」。
ヒーリング系の音楽が流れる中、まずはストレッチから始まります。

KIMIKO先生がウォーキングをやり始めたきっかけは、出産後の肥満だそうです。普通、出産後の肥満は体重が3〜4kgが増え、一定期間が過ぎたら正常に戻ります。ですが、まるっきり元に戻らない例もよくあるとのことで、先生もその例だったようです。

そこで始めたのがこのウォーキング。
ただ歩くだけで、やせられる。また、姿勢を良くすることで、内臓器官の働きも良くなり、さらに歩く姿もさまになる。いつしか肥満は解消され、スタイルもすっかり良くなったとのことです。この自分の経験から、ウォーキングの楽しさをもっと広めたいと思い、現在ウォーキングスタイリストの先生として活躍中です。

そう、服装に気を使うことで外見を変えることは出来ますが、動かないことなんかまずありません。かっこいいスーツを着ても街中をベタベタ歩いていては、折角のスーツも泣いてしまいます!スタスタ歩けるように、皆さん、頑張りましょう〜!


「さぁ、皆さん。まずは先週の復習から始めますよ〜」
腰に手を当てて、生徒さん達がゆっくり進み始めました。なるほど、綺麗に歩いています。

「はい、ヒザは曲げないで最後まで伸ばすのよ〜」
生徒さん一人一人に目を届かせ、おかしければすぐに指摘してくれます。

「見てて、こんな感じね〜。基本は背中よ!」

【体験日記1】
まず私は壁に、かかと・背中・頭をぺったりと張り付いていました。こうすると、しっかり背骨を使った立ち方だそうです。壁と背中に空洞がたっぷりあったのを見たKIMIKO先生。その時点で「これはもうよっぽど姿勢が悪いわね。」と。。壁にぺったりしていただけで、まだ歩いていないのに、、しかもこれだけで辛かった。。


「は〜い、それじゃストレッチに入ります」
足指をマッサージしたり、ジャンケンしたり、また腹筋に力を入れたりしながら「先生のビーズのピアス可愛い〜」「そう!これね〜…」なんて世間話も交えてました。

「綺麗に笑う人は歩きも綺麗なのです」
目の運動、頬の筋肉を使った笑顔、母音をお腹から出してのリラックス効果など、顔の筋肉ストレッチもします。

【体験日記2】
頬の筋肉を使って笑うときに、口を小さくして息を吸うのと、おちょぼ口になって息を吸うのを勘違いして、吸った後に「にっ」と笑うときに、思わずアントニオ猪木みたいな顔になっていました。別に書く内容ではないですね。。

「それでは今日は階段の昇り降りの姿勢を行います」
ということで、本日のメインプログラムのお時間になりました。

「ゆっくりでいいですよ。一歩一歩、しっかり足を伸ばしてくださいね」
階段を昇り降りするのも、やっぱり基本は同じです。こうやって見ていますと、ほんとに華麗な感じがしました。

【体験日記3】
私は男なので、階段はいつもずかずか走るような感じでいますが、なるほど、先生の指導の通りに昇り降りしてみると、足に負担が少なくとっても楽でした。


さてさて、残り時間もあとわずかになって来ました。
「それではナリキリウォーキングいきましょう!」との先生の声とともに、パリコレでかかっているような音楽に切り替わりました。生徒さん、自分がファッションショーに出ているような気分で歩きます!今日の練習の成果をこの最後のウォーキングで確かめるのです。

【体験日記4】
「もぅ〜、腰が落ちてるし、、全然駄目ね〜」なんて言われながらも頑張り続けた私。。最後には「あら、結構良くなったじゃない!」と言われました!たった90分でしたけど、自分でも変化したのが実感して分かります。そして今日、、、歩くのに気を使うようになりました。確かに歩くのが楽になりますし、歩くことが楽しくもなりましたね!体験してみてはじめて、歩くこと・歩く姿勢の大切さが分かりました。


最後に皆で集合写真を撮りました。
写真を撮るときの足の向きは写真のようにするのが一番最適とのこと。

講座はほとんど遊び感覚(サークルとかお食事会のように皆でワイワイっていう意味ですよ)で進められていきますので、本当に楽しい時間を過ごすことが出来ます。

お時間が空いている奥様方、また、ビジネスだけに励んでいる方などなど、姿勢というものの大切さをちょっとお勉強してみませんか?

(編集者/笈川)

[KIMIKOポスチャー(姿勢)ウォーキング]
【お問合わせ】
E-mail hsano@ennist.com (佐野)まで
【ホームページ】
http://www.office-beautiful.com/

イベントホール武蔵野
東京都武蔵野市吉祥寺本町2-20-3

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